暑い夏熱中症を予防しましょう

いつでもだれでも熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができることをご存知ですか？

梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険です。無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう

熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です

そこで大事なポイントをお伝えします

①「水分を」こまめにとろう
②「塩分を」ほどよく取ろう
③「睡眠環境を」快適に保とう
④「丈夫な体を」つくろう

暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます

適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。

炎天下でのスポーツや、空調設備の整っていない環境での作業時などでは、熱中症の危険からしっかりと身を守るアクションをとることが必要です

適度な水分と塩分の補給をおこない、こまめに休憩をとるようにしましょう

りえぴょん先生より

熱がこもって起こる熱中症は・・・

☆舌が赤くて細い

☆脈拍が速い

☆顔が赤く目が充血

☆頭がボーっとする

☆気持ちがイライラする

☆めまい、のぼせ、ほてり

☆ドキドキ、バクバクする

☆尿の回数が少なく濃い

☆筋肉に力が入らない

☆こむら帰り

☆ピクピク痙攣

☆ネバネバ汗

☆体温上昇

　　　などの症状がありましたらお気を付けください。

参考情報：一般財団法人日本気象協会