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朝食抜きは肥満になりやすい

朝食抜きは、肥満になりやすい🙅‍♀️

みなさんは朝食🍳食べていますか?

1分1秒でも寝ていたいという人、「朝食を抜けばダイエットになる!」と思われている人、色々な人がいらっしゃると思います😊

体内時計のリズムは、肥満やメタボにも深く関係しています。朝食抜きの空腹状態から昼食を食べると、血糖値が一気に上がることになり、太りやすくなります😖

朝食をとることは排便のリズムも生み出します☝️食べ物が胃の中に入ることがサインとなり、大腸がぜん動運動を開始し便を送り出すのです。そのため、朝食を食べないことで便秘になる場合もあります😰

朝食を抜いてしまうと、体温を十分に上げることができず、さらに体温を維持するエネルギーや栄養素も不足してしまうので、物事に集中できない、イライラする、だるくなるなど午前中の活動が思うようにできなくなります🌀

朝食を食べてしっかりと体温を上げることで、夜ぐっすりと眠ることができるようになります😴

朝食を食べて、体内時計のリズムをリセットするだけでなく、心も体もベストな状態で、朝から充実した時間を過ごしましょう✨

参考情報:全国健康保険協会