倦怠感や眠気が気になる…
血糖値が乱高下する「血糖調節異常」とは？

先日、俳優の中谷美紀さんが「血糖調節異常」で医師の指導を受けていると公表されていました🏥

おにぎりなどを食べたら、強烈な睡魔が襲って来る上、ニキビや倦怠感にも襲われるそうです。

「血糖調節異常」とは、いったいどのような病気なのでしょうか。

『血糖調節異常』とは、いわゆる『血糖値スパイク』のこと☝️

食後の血糖値が急激に上がることによって、倦怠感や眠気などが出たりします。

放置すると、動脈硬化などの恐れもあると言われています。また最近では、認知症の進展にも関係があると報告されています☝️

このように、様々な不調を起こす血糖値スパイクを予防するには、「食事」と「運動」が大切です😊

血糖値を上げやすい糖質の摂取に気を使いながら、適度な運動を行いましょう。

運動は食後1～2時間後に行うと、より効果的と言われています☝️

「最近、倦怠感や眠気が気になる…」

そのような方は、いつでもご相談お待ちしております。

参考情報：Yahoo!ニュース