ピーク前に知っておきたい！花粉症の症状をやわらげる食生活✨

今回は、花粉症と食生活についてお伝えします☝️

花粉症は、アレルギー疾患の1つ。

本来は無害なはずの花粉で不快な症状が出るのは、免疫反応によるものです。

当店では、免疫を正すために腸内環境の改善をお勧めしています😊

腸内環境に良い食材とは？
▼発酵食品🧀
乳酸菌・ビフィズス菌など含む発酵食品は効果を実感しやすいといいます。ヨーグルトや乳酸菌飲料、漬物、納豆、キムチなど。

▼ビタミンE・ビタミンDを多く含む食品🐟🥜
免疫の調整に役立ちます。ビタミンDが豊富な食品は、干し椎茸やイワシ、シラス、紅鮭など。ビタミンEはナッツ類や大豆、うなぎに豊富です。

▼食物繊維の多い食品🍄
食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなります。根菜類、きのこ類、海藻類など。

▼青魚🐟
青魚に多く含まれるDHA・EPAはアレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えてくれます。アジやサンマ、イワシなど。

いかがでしたか？

飛散ピークを迎える前に、花粉症の人はお腹から体を整えておきましょう😊

食材から体質を変えていくのが一番なのですが、良質なサプリメント摂取も方法の一つです。

あなたに合ったアレルギー対応サプリメント＆漢方、お気軽にご相談下さいませ。

参考文献:ウェザーニュース