こんにちは😊

最近、「便秘や下痢をくり返す」「お腹が張る」「ガスが多い」「なんとなくスッキリしない…」といったご相談がとても増えています💭💦

この時期は寒暖差や生活リズムの変化、仕事の忙しさなどが重なり、自律神経が乱れやすい季節です🍃

実は、腸はとても“神経に敏感”な臓器。ストレスや睡眠不足が続くと、腸の動きが弱くなったり、逆に過敏になったりしてしまいます😣

さらに、糖質中心の食事やコーヒーの飲みすぎ☕、水分不足💧も腸のバランスを崩す原因に。

腸内細菌が元気に働くためには“餌”が必要で、特に水溶性食物繊維は大切なサポート役です🌿

夜遅い食事を控え、湯船に浸かって体を温めることも腸にはとても大切です🛁✨

腸が整うと、便通だけでなく、疲れやすさや気分の波にも変化が出ることがあります😊🌸

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく気になる…」
そんな時こそ早めのケアがおすすめです。

お一人おひとりの体質や生活に合わせた整え方を一緒に考えますので、いつでもお気軽にご相談くださいね😊✨