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これって五月病?

これって五月病?

ゴールデンウイーク明けから症状を感じるといわれる五月病。そもそも五月病とは、どんなものなのでしょうか?

学生さんに多いイメージがありますが、成人の方も注意が必要です☝️

五月病はその名前から「何かの病気?」と思われがちですが、正式な医学用語ではありません。

「軽度のうつ状態や気分障害」「不安障害(適応障害など)」「不眠症」などの病名で診断されることがあります。

症状として代表的なものが、倦怠感や疲労感、頭痛・肩こり、寝つきが悪い、気分が晴れない、などなど。

症状が気になる方は、予防や改善策の一例として、以下のことに取り組んでみてください☝️

・適度な運動
・生活リズムを正す
・旬な食材を積極的に摂る
・ストレスを発散する
・趣味に打ち込む

「私は大丈夫」そう思っていても、誰でも五月病に陥る可能性はあります。放置すると、他の不調を招く要因にもなりかねません。

気になる方はいつでもご相談ください😊

お一人おひとりに合った方法をご提案させていただきます。

参考情報:ハルメクweb